Überfluss macht dumm

 

So einfach und zugleich treffend formuliert – und im Einklang mit der Forschung: Überfluss macht dumm

Das menschliche Gehirn ist in seinen kognitiven Möglichkeiten begrenzt – das wissen wir längst. Doch diese Begrenzung betrifft nicht nur das Denken an sich, sondern auch die Entscheidungsfähigkeit. Je mehr Entscheidungen wir im Laufe eines Tages treffen müssen, desto stärker ermüdet unser Gehirn – und desto mehr Energie verbraucht es.

Wie sieht das im Alltag aus?
Jeden Morgen stehen wir vor einem übervollen Kleiderschrank und überlegen, was wir anziehen sollen. Dann vor einem gut gefüllten Kühlschrank – was gibt es zum Frühstück? Danach die Frage: welche Schuhe zur Tasche, welche Ohrringe, welcher Mantel, ob Handschuhe nötig sind, und in welcher Farbe der Schal …
Währenddessen verbraucht unser Gehirn kontinuierlich wertvolle Ressourcen, die es eigentlich für komplexere Denkprozesse benötigt.

Offenbar haben die Anhänger des Minimalismus recht:
Ein Zuviel an materiellen Dingen ist nicht nur eine Belastung für das Konto, sondern auch für den Geist – dessen Energie begrenzt ist und den wir gezielt schonen sollten, um sie für wirklich wichtige Entscheidungen und Aufgaben einzusetzen.
Mit anderen Worten: Unser Geist funktioniert besser in einer reduzierten, geordneten und klar strukturierten Umgebung – und mit so wenig Entscheidungsoptionen wie möglich.

Das bedeutet keineswegs, dass wir uns von allem trennen müssen, was wir mit Mühe erworben oder wozu wir eine emotionale Bindung aufgebaut haben.
Im Gegenteil: Die Lösung liegt darin, die Anzahl alltäglicher Mikroentscheidungen zu verringern.
Anstatt morgens zwischen zehn Hemden, fünfzehn Pullovern und zwanzig Hosen zu wählen, können wir unseren Kleiderschrank strukturieren – etwa in Arbeitskleidung, Freizeitkleidung und Sportbekleidung. So bleibt dem Gehirn genug „Raum“, um wichtige Alltagsentscheidungen mit voller Aufmerksamkeit zu treffen.

Dasselbe gilt für unsere Ernährung: Geplante Mahlzeiten sind nicht nur eine Entlastung für das Gehirn, sondern auch gut für die Figur – und natürlich für das Haushaltsbudget.

Und was die übrigen „Mini-Entscheidungen“ des Alltags betrifft:
Bewusstes und achtsames Handeln – beim Einkaufen, im Umgang mit Zeit, Geld und sozialen Kontakten – hilft, kognitive Ressourcen zu schonen und den mentalen Akku aufzuladen.
Gerade in Zeiten von Überkonsum und Reizüberflutung ist das zu einer wichtigen Kompetenz geworden.

Ein reduzierter, minimalistischer und gut organisierter Lebensstil wirkt sich positiv auf Geist, Gesundheit und finanzielle Stabilität aus.
Einmal mehr bestätigt sich: Weniger ist mehr.

Bücher, Journale und Lernmaterialien finden Sie auf www.intrascript.de